Wenn es notwendig ist, sein ganzes Leben lang auf seine Knochen zu achten, ist es ab einem bestimmten Alter unerlässlich, sie besonders zu pflegen, um Unannehmlichkeiten, sogar ernsthafte Sorgen, zu vermeiden und alle Chancen für das Alter auf seine Seite zu nehmen.
Tatsächlich wartet in den fünfziger Jahren Osteoporose!
Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Zerbrechlichkeit der Knochen und ihres Gewebes, die mit dem Alter einhergeht und sich mit dem Alter verschlechtert. Die Knochen werden so brüchig, dass sie schon bei kleinen Stößen, einem Sturz oder Schlag brüchig werden, was zu starken Schmerzen und Behinderungen führt.
Das Schlimme an dieser Krankheit ist, dass es vor einer Fraktur keine erkennbaren Symptome gibt. Es ist daher wichtig, sich ein Leben lang um Ihre Knochen zu kümmern, besonders aber, wenn Sie die fünfzig erreichen!
EINE HÄUFIGE KRANKHEIT
Und diese Krankheit ist leider weit verbreitet, da sie mit dem Alter ziemlich unvermeidlich ist. Es wird geschätzt, dass ein Drittel der Frauen und die Hälfte der Männer aufgrund von Osteoporose einen Knochenbruch erleiden. Diese Zahlen steigen natürlich gleichzeitig mit der Lebenserwartung.
Vorbeugende Maßnahmen sind daher wichtig und beginnen sich glücklicherweise in der Bevölkerung zu entwickeln.
Vier Tipps zur Vorbeugung von Osteoporose
Osteoporose entsteht und nimmt aufgrund mehrerer Ursachen zu. Während einige Ursachen schwer zu kontrollieren sind, wie z. B. Vererbung, vergangene Jahre oder sogar frühere Krankheiten, die diese Krankheit ausgelöst oder verschlimmert haben können, können andere kontrolliert werden, und daher haben Sie die Möglichkeit, diese Krankheit zu verhindern.
Diese Ursachen hängen mit Ihrem täglichen Lebensstil zusammen, nämlich Ihrer Ernährung, Ihrer Aktivität, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand oder sogar bestimmten Abhängigkeiten wie Zigaretten.
Im Folgenden beschreiben wir, wie Sie vorgehen können!
Tipp Nummer 1: Bewegen Sie sich, machen Sie Sport oder eine Aktivität!
Waren Sie jemals sportbegeistert? Oder ist Ihre Praxis im Laufe der Jahre geschrumpft oder heute gar nicht mehr vorhanden?
Hey! Nun, wenn Sie Ihre fünfzig erreichen oder bereits dort sind oder sogar überschritten haben, ist es vielleicht noch Zeit, damit anzufangen oder wieder einzusteigen, denn Sport wirkt sich neben Ihrer allgemeinen Gesundheit äußerst positiv auf die Prävention von aus Osteoporose!
In der Tat ermöglicht Ihnen regelmäßiges Training nicht nur, eine gute Knochenmasse aufrechtzuerhalten, sondern auch Ihre Muskelkraft zu verbessern. Warum ist das wichtig? Muskelkraft ermöglicht es Ihnen, besser ausbalanciert und stärker zu sein und so Stürze, wie oben gesehen, mit einem Risiko von Brüchen durch Osteoporose zu vermeiden.
Darüber hinaus ermöglicht das Training Ihren Knochen, die Mineraldichte zu erhöhen, selbst wenn Sie älter werden. Gerade wenn Sie in Ihrem Leben noch keinen Sport getrieben haben, müssen Sie natürlich Aktivitäten nach Ihren Fähigkeiten auswählen, Hauptsache sich bewegen. Vom täglichen Spazierengehen bis zu Übungen zu Hause ist vieles möglich.
Wenn Sie bereits an Osteoporose leiden, sollten Sie zur Vermeidung von Stürzen und Schmerzen auf Sport verzichten.
Tipp Nummer 2: Achten Sie auf Ihre Ernährung, um Ihre Knochen zu nähren
Sie erinnern sich vielleicht, als Ihnen als Kind gesagt wurde, dass Sie viel Kalzium und Vitamin D für Ihr Wachstum brauchen, unsere Knochen brauchten es.
Hey! Auch wenn Sie älter werden, brauchen Ihre Knochen diese Ressourcen, um gesund zu bleiben! Warum ? Vor allem Kalzium.
Es ist eines der Grundelemente für den Aufbau unserer Knochen, wobei letztere auch fast das gesamte in unserem Körper enthaltene Kalzium konzentrieren! Aus den Knochen zieht der Körper das notwendige Kalzium.
Auch wenn Sie Ihr ganzes Leben lang darauf geachtet haben, kalziumreiche Lebensmittel zu essen, muss dies in Ihren Fünfzigern zu einem Problem werden, da unser Körper mit zunehmendem Alter leider weniger gut assimiliert und wir unseren Kalziumverbrauch erhöhen müssen.
Vitamin D
Es ist auch sehr wichtig, weil es die Fixierung von Kalzium in unseren Knochen stark unterstützt. Sie sind daher beide für unsere Gesundheit unerlässlich!
Neben diesen beiden Elementen sind Proteine auch für die Gesundheit unserer Knochen von Vorteil.
Tipp Nummer 3: Achten Sie auf Ihr Gewicht und schlechte Gewohnheiten
Ob für Ihre allgemeine Gesundheit, aber auch für Ihre Knochen, drei schlechte Gewohnheiten sind besonders schädlich, auch wenn sie nicht immer leicht zu regulieren sind: Tabak, Alkohol und Ihr Gewicht.
Im Allgemeinen kennen Sie die Gefahren von Tabak für Ihre Gesundheit. Hier ist vielleicht ein zusätzliches Argument, das Sie zum Stoppen bringen wird. In der Tat verschlimmert das Rauchen die Faktoren des Auftretens von Osteoporose, wie in den Wechseljahren.
Beim Alkohol haben wir die gleichen Ursachen, die gleichen Wirkungen. Ein geringer, moderater Konsum wie 1 bis 2 Gläser Wein pro Tag hat jedoch keine Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Knochen, ein übermäßiger und regelmäßiger Konsum hat schädliche Folgen für Ihre Knochen.
Schließlich ist es wichtig, ein ausgewogenes Gewicht beizubehalten, um das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose zu vermeiden. Es ist wichtig, das richtige Gewicht beizubehalten. Zu dünn zu sein erhöht das Risiko eines Knochenbruchs aufgrund mangelnder Muskelkraft und Balance, und Übergewicht belastet Ihre Knochen.
Tipp Nummer 4: ein Nahrungsergänzungsmittel für dich und deine Gelenke: Faran
All diese Tipps und Empfehlungen sind nicht unbedingt einfach zu befolgen, auch wenn sie für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Knochen unerlässlich sind. Unabhängig vom Alter ist es in jedem Fall möglich, Ihre Gewohnheiten zu ändern! Der Ruhestand kann auch ein guter Anfang sein, um Sport zu treiben oder wieder aufzunehmen, auf seine Ernährung zu achten oder sogar schlechte Gewohnheiten zu verbannen, auch wenn es wichtig ist, in seinen Fünfzigern anzufangen.
Scheuen Sie sich also nicht, sich mit einem Nahrungsergänzungsmittel ein wenig nachzuhelfen, wenn es natürlich natürlich ist.
Faran, das von den Labors Phytomisan entwickelte Nahrungsergänzungsmittel, ist vollkommen natürlich, aus Pflanzen und Nährstoffen gewonnen, die gut für Ihre Knochen, aber auch für Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen sind.
Nicht weniger als 22 mit Vitamin C verbundene Komponenten ermöglichen es Ihnen, die Gesundheit Ihres gesamten motorischen Systems wiederzuerlangen und es Ihnen zu ermöglichen, in Form zu bleiben, in Bewegung zu bleiben und Schmerzen und Entzündungen zu vermeiden.
Faran-Kapseln aus dem Phytomisan-Labor helfen Ihnen daher, täglich besser zu altern, mobil und gesund zu bleiben.
Für weitere Informationen und zum Bestellen: http://phytomisan.com/articulation-cartilage/
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