Vous avez envie de lutter contre la ménopause ? Vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? Pas de panique, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires au sein de cet article. Ainsi, la ménopause n’aura plus aucun secret pour vous ! Prêt à en apprendre plus sur les remèdes naturels que vous pouvez envisager ?
Qu’est-ce que la ménopause ?
Avant toutes choses, il est important de comprendre en quoi consiste la ménopause exactement. Il faut noter que les ovaires vont out simplement réduire leur production d’hormones sexuelles. Les règles vont donc s’arrêter progressivement. Il faut savoir que si vous êtes vue comme une femme ménopausée, c’est certainement parce que vous n’avez pas eu d règles depuis un an.
N’oublions pas non plus que les dernières menstruations sont généralement plus irrégulières et entraînent une hémorragie réduite. Bien que la ménopause soit une période importante pour les femmes, il faut noter que cette dernière va ressentir les changements pendant la période de pré-ménopause. En effet, vous pourriez donc avoir des règles irrégulières, les premières bouffées de chaleur ou encore vous montrer irritable, le cas échéant.
Il ne faut pas oublier non plus que certains problèmes psychiques peuvent aussi faire leur apparition durant la ménopause. Cela est lié au manque d’œstrogènes, mais également aux troubles du sommeil qui peuvent également survenir. N’oublions pas non plus que cette baisse d’œstrogène va avoir de nombreuses répercussions sur différents organes comme le vagin, les os, les vaisseaux sanguins ou encore la peau, par exemple.
Bien évidemment, cette liste n’est pas exhaustive. Aussi, il faut noter que c’est une période de la vie qui n’est pas forcément évidente pour toutes les femmes, le cas échéant. Chacune vit sa ménopause de manière différente.
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
Il faut également prendre en compte que la ménopause peut avoir différents symptômes. Pour que vous puissiez facilement vous y retrouver, voici une liste de ces derniers :
- Les bouffées de chaleur : ce n’est pas moins de 75% des femmes qui souffrent de bouffées de chaleur. Notons également que ces dernières peuvent aussi s’accompagner de rougeurs au visage ou encore d’une accélération du pouls. Les bouffées de chaleur vont durer de 30 secondes à deux minutes.
- Les changements du cycle menstruel : ces derniers vont commencer avant la ménopause en elle-même. Ainsi, vos règles seront plus irrégulières et viendront même jusqu’à disparaître, par exemple.
- Les troubles du sommeil : c’est également un type de symptôme que nous pourrons voir pendant la ménopause. En effet, les femmes peuvent souffrir d’insomnies, avec des conséquences négatives sur la vigilance ou encore sur la mémoire, par exemple.
- Les troubles de l’humeur : que ce soit des sautes d’humeur ou encore de l’irritabilité. Les changements hormonaux ne sont pas évidents pour les femmes, le cas échéant.
- Une sécheresse vaginale : en effet, le fait qu’il y ait une baisse d’œstrogène va tout simplement diminuer également la lubrification du vagin, par la même occasion.
- Les troubles urinaires : les femmes peuvent également souffrir d’incontinence urinaire. En effet, les muscles au niveau du périnée peuvent parfaitement manquer de tonus.
- Les autres signes : il peut y avoir des maux de tête, de la fatigue ou encore des douleurs musculaires, le cas échéant.
Comme vous pouvez le constater, il est parfaitement possible de voir différents symptômes et effets sur les femmes. Bien évidemment, chaque femme est différente et les symptômes le seront également.
Vers quels remèdes naturels se tourner pour lutter contre la ménopause ?
Il faut noter que vous pourrez facilement soulager les symptômes avec des remèdes naturels. Voici quelques explications pour que vous puissiez trouver le traitement idéal.
Contre les bouffées de chaleur
Si vous ne supportez pas les bouffées de chaleur, vous serez parfaitement en mesure d’opter pour différents types d’aliments comme l’huile essentielle de sauge sclarée, les graines de lin ou encore certains éléments homéopathiques.
Contre les troubles du sommeil
Pour lutter contre les troubles du sommeil, nous vous conseillons différents éléments :
- La mélanine : vous pouvez en consommer 1 à 2 grammes, 30 minutes avant d’aller vous coucher.
- La sauge officinale : elle vous aidera à lutter contre les sueurs nocturnes, le cas échéant.
- L’homéopathie : différents éléments comme l’Agrimonia Eupatoria peut être pris trois fois par jour.
Contre l’irritabilité
Ce n’est pas forcément quelque chose de simple à gérer pour les personnes de votre entourage. Ainsi, si vous souhaitez lutter contre l’irritabilité, voici les différents remèdes que nous vous conseillons :
- Prendre du magnésium : il va jouer un rôle très important sur le stress, mais également sur l’anxiété.
- L’huile essentielle de safran et de lavande : vous pouvez parfaitement diffuser cette dernière dans un diffuseur ou tout simplement la respirer. Cela va tout simplement permettre de calmer vos nerfs, mais surtout de prendre soin de vous.
Contre les règles irrégulières
Pour lutter contre les règles irrégulières, vous pouvez parfaitement avoir recours au Melilotus 5 ch. Ainsi, cela vous permettra de bien gérer votre période de pré-ménopause. Il faudra prendre deux granules, trois fois par jours. N’oubliez pas de prendre ce remède quelques jours avant l’arrivée de vos règles.
Contre le sécheresse vaginale
Ce n’est pas forcément quelque chose de simple pour les femmes. Néanmoins, la sécheresse vaginale n’est pas quelque chose d’irrémédiable. Vous pouvez parfaitement avoir recours à l‘actée à grappes noires. Il suffit de prendre un comprimé d’1 mg par jour. Vous trouverez cet élément directement en pharmacie. Si vous avez des antécédents d’hormone-dépendant, il ne faut pas prendre ce traitement.
Contre la fatigue
Si vous souhaitez lutter contre la fatigue, il est parfaitement possible d’opter pour certains aliments comme la spiruline : ce super-aliment est riche en fer, en protéines, mais également en minéraux. Ainsi, vous pourrez lutter contre la fatigue, mais également contre les changements hormonaux.
En conclusion, la période la ménopause n’est pas forcément quelque d’agréable pour de nombreuses femmes. Néanmoins, ces dernières sont obligées d’y passer. Arrivé à un certain âge, vous ne pourrez pas y échapper. Nous espérons que ces quelques remèdes naturels vous aideront à lutter contre les différents symptômes que vous pouvez ressentir, le cas échéant !
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